首页 体育资讯 > 正文

心脏康复三项运动

发布时间:2020-08-25 20:24:35

许多人在心脏病发作后觉得休息可以帮助他们的健康恢复。但恰恰相反,俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心心血管研究员韦斯利·米克斯认为,运动是促进心脏恢复的关键部分,患者

许多人在心脏病发作后觉得休息可以帮助他们的健康恢复。但恰恰相反,俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心心血管研究员韦斯利·米克斯认为,运动是促进心脏恢复的关键部分,患者应由医生指导安排运动。

适合心脏病患者康复期间的运动包括:1.散步。在平坦的路面上以合适的速度行走,对心脏病患者来说是最安全、和缓的。建议以呼吸频率略微上升,但仍能与别人交谈为度,若呼吸急促,无法对话,就要放慢速度。运动要循序渐进,逐渐增加散步时间,从每天10分钟开始,在4~6周内增加到30分钟。

2.椭圆机。椭圆机是最常见的心肺运动训练工具,可以充分锻炼患者的脚和手臂。这种有氧运动对关节的影响较小,适用于心脏病患者康复期间。

赛艇机。赛艇机不属于负重锻炼器械,且冲击力低,关节有问题且体重的人可以更容易使用它进行锻炼,既可以提高心率,又包含力量训练部分。

随着病情的逐渐恢复,患者可以适当增加力量训练。如果在运动过程中出现以下不适症状,很可能再次发生心脏病发作,立即停止,并尽快就医,如胸痛,气促,心悸,头晕或昏厥,疼痛向左臂,肩部或背部放射,出冷汗,咽喉或下巴疼痛,恶心,烧心,消化不良或胃痛。▲(陈学英)

上一篇:当李浩飞建议去游泳时,谁注意到赵丽英的话?网友:赵晓涛。

下一篇:最后一页